皮肤美白十二法： 1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。
而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。
晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
1.冬瓜子仁15克、桔皮6克、桃花12克，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。
2.冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒入洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。
3.把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽脸，皮肤会保持光滑润泽。
4.晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。
5.用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用一月，皮肤将会变得白嫩。
6.怠杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。
7.准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。
怎样可以学车不会晒黑
1、穿衣需注意：轻薄宽松为主，尽量穿宽松、轻薄、透气、吸汗的衣服，加上一顶遮阳帽也会让学车更加舒服。
2、一定不要穿高跟鞋，这点已经强调很多遍了。
学车时一定要穿平底、柔软、舒服、贴合脚型的鞋子，这样学起车来会很方便。
3、在学车练车期间大家最好克制一下，避免夏季练车体能消耗过于厉害，还要注意多吃清淡的食物便于消化。
水果蔬菜能补充人体所需的维生素，精力充沛才能更好学车啊!4、学员学车时要特别注意防暑降温，尤其是训练车没有遮阳的地方时，更要采取措施，比如准备一些防暑应急药品、降温的水或者毛巾。
还有就是，在学车练车过程中，一旦有什么不舒服的地方，一定要告诉教练!5、女生担心晒伤可以涂抹防晒霜，学车的男士也应当适当的涂抹防晒霜，不只是为了美观，也为了更好地保护皮肤。
在实地学车过程中，因为因为紫外线强烈导致男学员被晒伤的实例并不是少数。
而且，由于高温易出汗，防晒霜容易被稀释掉，所以还需要经常涂抹才行，也可以搭配其他防晒工具。
6、学员在训练前10分钟左右的时间，最好将车门打开通风，让热气散开。
夏天学车注意事项，你都记住了吗
由天天气酷热，我晚上出现头痛症状。
为避免中暑，后来我们选择上午学车，下午回家休息的方法。
这样人也不会太累，学起来也舒服一些。
现在觉得夏天学车并不是一件容易的事，感觉特别辛苦。
由于我们学车之前没有做好相关的了解，在学车的过程就渐渐发现有几个问题是值得注意的。
1、驾校要选择有多年教学经验的，有口碑，有保证，有安全完善的学车场地，有系统的教学模式驾校。
2、学车的时间。
如果要我重新选择决不会在夏天去学车，最好在秋天学车。
3、学车的地点环境。
学车地点要离自己家近的地方，交通方便的学车点来学车。
如果教练包接送的就可以考虑远一点的学车点，但这个在报名之前要跟教练说好，包不包接送，（有些驾驶学校接送要收费的）。
场地环境要舒适，最好绿树成阴。
4、选择教练是最关键的一项了。
一个好的教练会很耐心很认真的教你，但我发现二十多个教练中只有一两个是有耐心的，大多数都会动不动就骂人，甚至把学员赶下车，要他们站在一边看别人如果开车。
其实，绝大部分的教练文化程度都不高，但在众学员中他们就变成了教授，我们就成了小学都没毕业的低智商者。
要了解你所报的教练旗下共有多少学员在学车，每次学车，同一辆最多可容纳多少个学员。
最好每次只教授两三个学员是最适合的。
我们试过5-7个学员同一时间用一辆车，大家轮两个小时才上车练习一次，不到20分钟就得下车让其他学员上车了。
一天下来真正学车的时间都没有一个小时啊，浪费时间又学不了什么东西。
不要认为老教练一定教得好，他们的行车经验是不可否定，但并不代表老教练就懂得教学员。
人工作时间长了自然对该项工作产生厌恶，人已经麻木，没有年轻时那份热情与干劲，没有责任心，变得以金钱利益为重，只注重多收几个员，增加多些提成为当前目标，为将来退休作打算。
学员过多教学质量就差。
我们的教练旗下就有上百个学员，据了解一个学员可从中提成几百元。
我学车的场地就看到只有两个二三十的年轻教练是比较有耐心，比较有修养，不会动不动就大骂，他们也不会滥收学员，每次只教两三个学员。
可惜我们都没遇上这样好的教练啊！
