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女性减肥感觉强度和力气都不够,使用什么器械配合比较好?
1、瑜伽球瑜伽球主要是用于锻炼女生的柔韧性，以及对身体各部位的控制能力，经常练习可以帮助塑造完美身材曲线，是特别适合女生的健身器材。动感单车动感单车运动强度较大，消耗的热量较多，因此，减肥效果特别好。
2、瑜伽球 瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。适合女性减肥者。瑜伽球使用时最好在比较空旷的地方，不然施展不开的。
3、动感单车 这是一种常见的减肥效果非常好的器材，用动感单车减肥，可以尽快的达到瘦身的效果，动感单车有好几个档位，减肥人士可以根据自己的减肥需求和身体适应情况调到适合档位。动感单车虽是理想的有氧器械之一。
怎样运动才能达到减肥效果?
首先有氧运动跑步：每天3000米不能少于这个数，(跑步完，走也得走完)速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。(一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。
跑步：跑步是一种简单易行的有氧运动，可以有效提高心肺功能、促进新陈代谢，同时还可以消耗体内多余的脂肪，帮助减肥瘦身。初学者可以从慢跑或快走开始，逐渐增加跑步的时间和距离。
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。
椭圆机做有氧的功效真的能和跑步相当吗?
1、用椭圆机做有氧其实和跑步的效果要相对而言，不能说完全一样，而且我觉得不管是椭圆机还是跑步，如果姿势不对的话，都是会对身体造成损伤的。
2、椭圆机30分钟相当于跑步5-5公里，大约消耗300-350卡路里。椭圆机相当常见的心肺适能运动训练工具，其运动型态类似越野滑雪的动作，虽然设计出来的时间较短，但被广大使用者喜爱。
3、椭圆机跑1小时相当于户外跑2小时。椭圆机在平稳状态下一般锻炼30分钟，可以消耗的热量是292卡路里。所以想要通过练椭圆机减肥，每周锻炼3-5次的话，至少是需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果。
4、从效果来说：正常是椭圆机，相对跑步的优势是：参与的肌肉群体较多（肩部。手臂、腰部。腹部、臀部）、膝关节压力比较少，关节不容易积累性损伤（跑步膝关节压力大）。
5、椭圆机30分钟相当于跑步5公里。椭圆机30分钟相当于跑步5公里，大约消耗300到350卡路里换算，椭圆机相当常见运动训练工具，虽然设计出来的时间较短，但被广大使用者喜爱。
女性骑动感单车有什么坏处
1、女性骑动感单车的坏处 对膝盖的损害 强度太大或者骑的时间过久，对膝关节会有一定的损害。尤其是快速蹬骑时，长期这样骑会引起关节疼痛，以及关节的稳固性下降。
2、女性骑动感单车坏处 1，膝盖损伤 强度太大或者骑行时间太长都会损伤膝关节一 set。尤其是骑得快的时候，长时间这样骑会造成关节疼痛，降低关节的稳定性。其实骑动感单车不管是男生还是女生，多多少少都会伤到膝盖。
3、对膝关节有伤害，尤其是快速蹬骑时，长期使用会引起关节疼痛，关节稳固性下降。当阻力增加时，有可能使大腿肌肉增加，使大腿变粗。动感单车的座位对人体隐私部位有不良影响，长期使用有可能会降低性功能和性欲。
椭圆机的减肥效果怎么样?
体重较轻的练椭圆机减肥效果更好 本身体重基数较小的人，在跑步机上可能会感觉更加轻松，而进行椭圆机运动时，大飞轮、大阻力的椭圆机反而会使得其比较吃力，消耗更多的热量，脂肪燃烧效果更好。
舒华椭圆机是一种有氧运动设备，可以有效提高心肺功能，燃烧脂肪，对减肥效果非常明显。
椭圆机是全身有氧运动，只要坚持是肯定有用的，跟跑步的原理其实都是差不多一样的，我有亲戚有在用，还不错，可以了解下，我亲戚是在广州一家叫力动网那里购买的。
减肥效果还可以，主要就是锻炼腿部肌肉的，买来放在办公室了，工作之余锻炼一下，机器性能也不错，完全没有噪音。
椭圆机减肥效果好吗 椭圆机有很好的减肥效果，可以有效的锻炼上半身和下半身的肌肉。椭圆机的优点 非击打式空调：椭圆让你的身体模仿跑步动作，而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击。