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怎么练习前桥
前桥训练要领：面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。直膝、绷脚、顶肩、立腰。右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。
在学习前桥之前，下腰、倒立、空腰、竖叉以及压腿的基础一定要练习扎实。在学习前桥时，初学者都是从双腿开始的，双腿学会后，单腿前桥的学习会变得很容易。
一个顺利的前桥要依靠双臂的支撑、惯性踢腿的力量以及最后脚着地时的胯部向上顶等身体多个部位的力量。所以，练习前桥，首先一定要会倒立。这里说的倒立是靠墙手倒立，也就是拿顶。
做运动之前，首先我们要做好热身活动。刚开始我们可以练习撑起动作，保持一段时间的制空。这不仅可以锻炼臂力也可以锻炼平衡感。动作开始，手掌撑地的时候要全掌打开，均匀受力。
舞蹈前桥分为单腿前桥和双腿前桥。主要动作包括下腰、倒立、空中抬腿形成竖叉的姿势、抬头放腿，恢复准备姿势。练习下腰和抬腿这两个动作时，如果是零基础自学，一定要在他人协助下或者找到辅助工具后再练习。
是拿顶和下腰连接起来的软翻动作，能充分体现人体的柔韧。动作要求高而舒展。如果想要前桥翻得又快又好，就必须加强上述部位的训练。然后是努力练习。舞蹈基本功前桥技巧：要注意做练习之前热身运动必不可少。
前桥要练多久
下压腿4个八拍后，向前屈身，抱腿不动十分钟（呵呵，别怕疼哦，就当那不是你的腿，我小时候才学舞蹈时就这么练的）。
然后左脚抬起向前走，蹬腿，摆腿，前后分腿。接着直膝，绷脚，顶肩，立腰，注意右脚脚尖先落地，左腿控制在前面伸展。最后重心继续向前移动，胸腰成软踢起身，左脚落地，前桥完成 前桥 训练柔韧性的基本功之一。
我也是学舞蹈的，也修过毯基课，你说的前桥应该是前软翻吧。不知道你这个技巧练了多久了，很多时候你联系的次数多了，自己都能摸出经验来。看了你说的三个问题，可以说你再用腰上有问题。
在学习前桥之前，下腰、倒立、空腰、竖叉以及压腿的基础一定要练习扎实。在学习前桥时，初学者都是从双腿开始的，双腿学会后，单腿前桥的学习会变得很容易。
右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地。
怎么练前桥?
前桥训练要领：面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。直膝、绷脚、顶肩、立腰。右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。
要提一口气，把重心稍微往腰上挪一点，抬头顶肩塌腰，控住。之后才能慢慢的找桥的感觉。有人说前桥不用下腰也能做，可能因为单腿前桥惯性比较大，所以有的人不用下腰也能顶起来。
做运动之前，首先我们要做好热身活动。刚开始我们可以练习撑起动作，保持一段时间的制空。这不仅可以锻炼臂力也可以锻炼平衡感。动作开始，手掌撑地的时候要全掌打开，均匀受力。
在学习前桥之前，下腰、倒立、空腰、竖叉以及压腿的基础一定要练习扎实。在学习前桥时，初学者都是从双腿开始的，双腿学会后，单腿前桥的学习会变得很容易。